La méditation

Imaginez-vous au bord d’un lac, entouré d’une foule de gens, avec des enfants qui crient, qui courent dans tous les sens, des parents agacés et tendus, des personnes qui jouent bruyamment dans l’eau, d’autres qui écoutent du rock avec le son d’un ampli poussé au maximum et vous jouant sur votre ordinateur portable à un jeu ultra-violent.

Un énorme caillou serait jeter dans le lac, vous ne vous en rendriez même pas compte.

Imaginez-vous maintenant seul au bord de ce même lac, appréciant la beauté du ciel, à l’écoute d’une douce brise et du calme environnant.

Une libellule se pose sur l’eau. Vous pouvez suivre chaque onde qui se forme lorsque se posent ses pattes, vous pouvez observer ces ondes croitre, puis disparaitre.

Vous êtes capable de percevoir les choses subtiles et délicates qui se manifestent devant vous.

Voilà ce que pourrait être la méditation : un exercice, un entrainement pour nous apprendre à nous établir dans un silence intérieur afin de devenir réceptif aux ondes de nos pensées posées sur ce silence et aux transformations les plus subtiles de notre univers intérieur.

La méditation est un entrainement, au même titre qu’un entrainement sportif.

Son objectif est de nous permettre de nous libérer des contraintes générées par notre mental : rumination intellectuelle, pensées stressantes, scénarios catastrophes, stress...

Cet entrainement commence en adoptant une posture de veille, qui doit dans un premier temps nous permettre de rester vigilant.

Une fois cette posture trouvée, il convient de savoir réguler son souffle, de l’apaiser, de l’optimiser pour qu’il nourrisse le corps, le renforce et qu’il agisse sur l’esprit pour lui permettre de s’apaiser.

Une fois qu’on acquiert un souffle profond, fluide, cyclique, l’attention peut alors se porter tout naturellement et totalement sur l’apaisement du mental.

L’exercice primordial consiste dans un premier temps à savoir fixer son attention. L’esprit parvient à se concentrer sur lui-même et dès lors il se passe quelque chose de merveilleux : un silence intérieur s’installe.

Au début, ce silence est troublant car nous n’y sommes pas habitués. Puis, à force d’habitude, une présence se manifeste dans ce silence : notre présence. Et on apprend à se découvrir d’une autre manière.

Qui sommes-nous lorsque nous cessons d’être accaparés par l’extérieur et les soucis, par la rumination intellectuelle, par nos pulsions et nos passions.

Qui sommes-nous ?

Quel potentiel est enfoui en nous ?

Quels sont les champs du possible qui peuvent éclore de notre esprit calme, concentré, dirigé vers des images positives et constructives ?

Voilà les questions pour lesquelles la méditation peut apporter des réponses passionnantes.

La méditation que nous vous proposons est une méditation simple, ancrée dans les principes fondamentaux de la philosophie des yogas, du bouddhisme et du taoïsme.

Il s’agit de principes liés à des courants philosophiques, pas à des croyances religieuses ou des dogmes.

La méditation ne s’oppose à aucune foi, à aucune croyance.

Elle n’est pas là pour vous éloigner de votre famille ou de vos amis, mais bien au contraire pour vous donner des outils afin d’être plus serein, plus à l’écoute, de vous- même et des autres, plus présent...